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焦虑症暴瘦30斤怎么办?

十年磨一贱兮
2021/6/11 12:21:59
焦虑症暴瘦30斤怎么办?
最佳答案:

多饮食少运动就不会瘦了。

你是希望变胖还是变瘦。

焦虑症主要是要吃药。

还有心理辅导,这样会好起来的。

姚冬梅

2021/6/18 9:53:10

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1个回答

  • 小小看历史

    2021/6/20 11:59:50

    可以练习观息法,能有效的改善焦虑失眠。

    练习要领:

    1、闭目静坐,将注意力集中在鼻孔的呼吸进出上。

    2、不管产生什么想法,心理出现什么感受,身体出现什么感觉都一律的不管它、不理它,持续的专注在呼吸上。

    3、每次练习不少于20分钟。

    改善睡眠的应用,躺在床上时也同样将注意力集中在呼吸上,直到入睡为止。

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